十一假期就要走了,这五个坏习惯害的你皮肤干

十一假期还剩后一天,被七天长假惯坏的你会不会担心像以往一样,患上节后综合症呢?

九月开始,皮肤开始变干了。皮肤干燥容易引起脱皮、脸紧绷的感觉,甚至皮肤表面粗糙。一旦干燥了,你就必须考虑日常护肤是不是需要改变,像物理去角质,酒精,和泡沫洁面乳会让皮肤变得更糟。日常护肤,这五个坏习惯更让皮肤更干。

朗诵艺术与歌唱艺术都是关乎人类语言的艺术,朗读和歌唱在发音、吐字、气息、甚至情感的表达上都有着极其相似地共通性,本文通过概括朗诵与歌唱的相似点,得以了解朗诵与歌唱学习上的相辅相成。小编精心收集了关于高中英文诗歌,供大家欣赏学习!

假期结束后,很多人会感到肠胃不适,精神倦怠,食欲不振,睡眠障碍等,同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在之后的较长时间内对人发生作用,即便是已经上班了,也很容易让人产生心理“惯性”而不能进入工作状态;出现这种情况,就是典型的“节后综合征”。

1.使用肥皂或洗面奶。

关于高中英文诗歌篇1

唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊提醒:我们需要赶紧进行饮食、运动、情志等调理,劳逸结合,以尽快地恢复精神和体力。

洗脸洗不对会让皮肤更干燥。有一些洗面奶适合中性和油性皮肤,对干皮的人来讲就太干了,会将皮肤上的油脂带走。有些爽肤水、面膜和治痘痘的产品也有同样问题。推荐使用温和的洗面奶或皂基,有些卸妆油能将面部油垢清除,并不带走水分。

——-Mary Coleridge

宜素少荤,多喝汤粥

2.洗澡时水太热。

Heavy is my heart,

国庆期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,出现异常的饱胀感、食欲减退,严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。节后一定要让自己的肠胃好好地休息一下,控制饮食,养胃清肠。

热热的蒸汽淋浴可以让人感觉放松,但也会让皮肤干燥发痒。热水会吸走你皮肤上的油脂,让皮肤发干。因此,洗澡时好调一个不冷不热的温度。还建议在室内买一个加湿器,有助于平衡空气里的湿度。

Dark are thine eyes.

但这不是说就一定要完全吃素,或是不吃不喝来粗暴的减轻体重,因为“绝对素食”或“粗暴节食”会造成新一轮营养失衡,减轻胃肠负担重要的是调整“荤、素”的比例,合理膳食。

3.护肤的顺序错了。

Thou and I must part

首先要素多荤少,炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油,或选择清蒸、白灼等做法,少用油炸油煎食品,再有可多吃菌类,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等;多吃绿叶蔬菜,比如白菜、菠菜、芹菜;多吃具有消食理气作用的食物,比如萝卜。

补水只是一半,对干燥的皮肤来讲,还需要保湿锁水。多步护理是关键。洗完脸后,可以先用保湿精华,然后用面霜,这能较长时间滋润你的皮肤。如果还觉得干,后加点橄榄油。玫瑰果油或椰子油更适合晚间及冬季保湿。

Ere the sun rise.

此外应多喝粥和汤水,比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。

4.使用去角质产品。

Ere the sun rise

宜清少浓,搭配水果

很多人会用去角质的产品,像带颗粒状的洗面奶的来去死皮。事实上,过度清洁对娇嫩、干燥的皮肤伤害很大。推荐使用富含α-羟基酸的产品去角质。对面部肌肤来说,乙醇为基础的乳霜或温和的AHA的对干皮好。

Thou and I must part.

配合喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也是很有效的,还可以买点金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能去火生津,使胃肠道尽快恢复到正常状态。但是尽量少喝浓茶、咖啡,碳酸饮料等,以免产酸产气。

5.购买以酒精为主要成分的护肤品。

Dark are thine eyes,

多吃水果可以补充膳食纤维和维生素,果酸有助于消化,例如苹果,其纤维素含量比较高,而且还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

对敏感肌和干皮来讲,都不应该选择含酒精的护肤品,里面的成分会让你的皮肤减少水分。以酒精为主要成分的护肤品品真的很擅长通过油破坏皮肤屏障,导致皮肤更干。皮肤干燥不同于湿疹和牛皮癣,它们会痒,有凸起,皮肤发红等。如果皮肤干燥困扰的不仅仅是你的脸,它可能是一个东西的内部失衡的迹象。干性皮肤可有甲状腺功能低下、糖尿病的迹象!

Heavy is my heart.

宜动少静,作息规律

玛利•柯勒律治

节后要逐渐的恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有非常好的作用,它能够加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

关于高中英文诗歌篇2

不过对于运动量大家切不可急于求成,要循序渐进,可以选择慢跑、快走、仰卧起坐等运动方式,持之以恒。再有,作息规律也十分重要,睡眠也是影响消化功能的,如果睡眠不足,肠道也会得不到充分的休息。再者睡眠不好,作息不规律,植物神经调节功能就会发生紊乱,从而影响植物神经调节下的胃肠的工作,造成消化吸收障碍。补充睡眠对于我们的胃肠也是一剂好的“补药”。

DO YOU FEAR THE WIND?

调整作息 早睡早起

Hamlin Garland

自2015年2月至今,新浪微博“#节后综合症#”的话题主页持续有新帖发布,总阅读量超过1000万。节后第一天尚未到来,已经有网友发帖抱怨“一早起来晕天晕地的”“好想睡他个昏天暗地”。

Do you fear the force of the wind,

相对于上班、上学来说,很多人假期时的作息非常不规律。有人彻夜上网或打牌,有人奔波在旅途,生物钟被打乱。节后又很难快速适应,晚上睡不着,白天睡不醒。

The slash of the rain?

补救措施之一是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡,洗个热水澡会有助于睡眠。

Go face them and fight them,

新浪微博网友关于十一假期之后#节后综合症#话题的讨论。

Be savage again.

节后工作强度不宜过大

Go hungry and cold like the wolf,

除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节,心理上的适应也很重要。

Go wade like the crane:

节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。与此同时,可以做一些心理暗示,告诉自己国庆节假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态。

The palms of your hands will thicken,

The skin of your cheek will tan,

You’ll grow ragged and weary and swarthy,

But you’ll walk like a man!

哈姆林•加兰

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